龜苓膏
各家品牌的成分配分都略有出入，不過都以龜板、土茯苓和甘草為主，配以金銀花、生地、蒲公英等藥材，以收清熱下火之效。
龜板有滋陰補腎的藥效，不過現在一般用的草龜、泥龜療效甚弱，而龜苓膏中有多少龜板成分亦難估量，所以最好不要期望龜苓膏有滋陰補腎功效。更不用說有些店舖根本沒用龜板來造龜苓膏。
龜苓膏無龜
「龜苓膏完全無龜，就唔符合龜苓膏嘅成份要求，就冇咗養陰清熱滋陰嘅作用，只剩番清熱降火療效。」
http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20130912/18419875
土茯苓有解毒、除濕、利關節的功效，但肝腎陰虛者不宜多服。
甘草是用以調和藥性、補脾益氣。
從以上看來，現時普遍能買到的龜苓膏所謂的滋陰補腎功效，實在成疑。
我沒法得知各家的"秘方"是否能對身體有強大裨益，是否可日日服用，
又是否每個人都適合。
香港人生活壓力大、晚睡、眠差、休息不足、進食不定時、食過於油膩、還有煙酒、奶茶咖啡等所造成的皮膚暗啞、暗瘡、口氣、咽乾、便秘等問題，
不是吃個龜苓膏就可以解決的。
就算覺得自己"好毒"，也不是單靠一味"土茯苓"就可以解決。
"毒"也分很多類別，單單"解毒"，是不能調正身體機能的。
體虛者不宜服用龜苓膏。孕婦、女性月事期間都不適合服用。
每個人的體質都不一樣，問題都不一樣。對症下藥方為良策。
真的想要滋陰補腎，其實黑芝蔴、核桃、松子都有益處。(每天少量，脾胃虛弱者慎服)
百合、沙參、麥冬、石斛等可以加瘦肉煲湯，滋陰潤燥。
雪梨、雪耳、葡萄、桑椹都是養顏滋陰的食材。
該怎麼做對身體好，相信大家都明瞭。
花多點時間給自己的身體，還自己一個神清氣爽、容光煥發。
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